Как научиться делать массаж лица

Начните с очищения: удалите макияж и загрязнения мягким средством, затем нанесите несколько капель масла жожоба или миндального. Это снизит трение и предотвратит растяжение тканей.

Движения должны быть плавными, направленными вдоль линий лимфотока – от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к мочкам. Используйте подушечки пальцев, избегая давления на костные выступы. Длительность каждого приема – 3–5 секунд.

Для снятия отеков разминайте зону под глазами легкими постукиваниями. Чередуйте поглаживания и точечные надавливания по орбитальной кости. Работайте только безымянными пальцами – они создают минимальное усилие.

При гипертонусе мышц поможет разогрев ладонями: прижмите их к щекам на 10 секунд, затем выполните круговые движения по скулам. Добавьте приемы вибрации кончиками пальцев для улучшения микроциркуляции.

Завершите процедуру похлопываниями по контуру. Это активирует выработку коллагена. Частота – 2–4 раза в неделю, утром или за 2 часа до сна. Результат заметен через 3 недели: кожа становится плотнее, морщины менее выражены.

Как делать массаж лица: техники и советы

Разогрейте кожу перед началом. Нанесите несколько капель масла или увлажняющего крема, распределяя его легкими поглаживаниями от центра к периферии. Это улучшит скольжение и подготовит ткани.

Работайте с лимфодренажными зонами. Надавливайте подушечками пальцев вдоль скул, от носа к вискам, затем от подбородка к мочкам ушей. Движения должны быть плавными, без резких нажимов. Подробнее о методиках можно узнать на https://ecolespb.ru.

Проработайте лобную область. Разминайте горизонтальные линии снизу вверх, чередуя круговые и точечные надавливания. Задерживайтесь на участках с выраженными морщинами на 2-3 секунды.

Уделите внимание зоне вокруг глаз. Безымянными пальцами выполняйте постукивающие движения от внутренних уголков к внешним. Избегайте растягивания кожи – давление должно быть минимальным.

Завершите процедуру расслабляющими движениями. Проведите ладонями от шеи к подбородку, затем от середины лба к вискам. Повторите 3-5 раз для снятия напряжения.

Подготовка кожи к массажу: очищение и разогрев

Очищение

• Демакияж: удалите косметику мицеллярной водой или гидрофильным маслом, если используете SPF-крем или тональные средства.
• Умывание: выберите пенку или гель с нейтральным pH (5.5), чтобы не нарушить защитный барьер.
• Тоник: протрите кожу бесспиртовым тоником для восстановления баланса.

Разогрев

1. Теплое полотенце: смочите ткань в воде (40–45°C), отожмите и приложите на 1–2 минуты.
2. Паровая ванночка: добавьте в горячую воду 2–3 капли эфирного масла ромашки или лаванды, наклонитесь над емкостью на 3 минуты (не подходит при куперозе).
3. Легкие похлопывания: кончиками пальцев пройдитесь по Т-зоне и скулам в течение 30 секунд.

Проверьте реакцию: если появилось покраснение, подождите 5–10 минут перед началом.

Основные движения для улучшения тонуса мышц

Легкие надавливания пальцами

Разместите указательный и средний пальцы вдоль линии скул. Медленно двигайтесь от подбородка к вискам, слегка нажимая на кожу. Выполняйте круговые движения по 10 повторений в каждом направлении.

Постукивания подушечками

Кончиками пальцев легко постукивайте по лбу, щекам и области вокруг глаз в течение 30 секунд. Увеличивайте силу воздействия постепенно – это стимулирует кровообращение без растяжения кожи.

Для зоны вокруг губ используйте прием «щипковые волны»: большим и указательным пальцами собирайте складки, двигаясь от центра к краям. Достаточно 5–7 проходов без сильного сдавливания.

Растягивайте уголки рта к ушам ладонями, задерживаясь на 3–5 секунд. Повторяйте 8 раз, избегая резких движений.

Техники для снятия отеков и улучшения лимфотока

Движения должны быть плавными и направленными к лимфоузлам. Начните с легких поглаживаний от центра лба к вискам, затем от подбородка к ушам и от носа к скулам. Давление минимальное – кожа не должна смещаться.

Проработайте зону под челюстью. Кончиками пальцев совершайте скользящие движения от подбородка к мочкам ушей. Повторите 5–7 раз, чередуя стороны. Это стимулирует отток жидкости.

Используйте точечное воздействие. Надавливайте подушечками безымянных пальцев на точки под глазами (внутренний и внешний угол) в течение 2–3 секунд. Не растягивайте кожу.

Разомните область за ушами. Круговыми движениями массируйте зону ниже мочки уха, где расположены лимфатические узлы. Достаточно 10–15 секунд с каждой стороны.

Важно: все манипуляции выполняются на очищенной коже, предварительно нанесено масло или крем для скольжения. Длительность – не более 5 минут утром или вечером.

Массаж для разглаживания морщин в разных зонах

Для воздействия на лобные складки:

• Разогрейте кожу, нанеся сыворотку или масло.
• Пальцами обеих рук совершайте вертикальные движения от бровей к линии роста волос, избегая натяжения.
• Слегка надавливайте подушечками средних пальцев на особенно глубокие складки, удерживая 2–3 секунды.

Если требуется проработка межбровной области:

1. Сожмите кожу между указательным и большим пальцами, затем медленно разведите руки в стороны.
2. Повторите 5–7 раз, двигаясь от переносицы к внешним краям бровей.

Для устранения «гусиных лапок»:

• Кончиками безымянных пальцев совершайте легкие круговые движения по направлению от уголков глаз к вискам.
• Зафиксируйте пальцы на внешних уголках и слегка приподнимите кожу на 3–4 секунды.

На носогубных складках:

1. Разглаживайте зону от крыльев носа к щекам быстрыми постукивающими движениями.
2. Захватите складку большим и указательным пальцами, выполните 5–6 сжатий с паузой в 1 секунду.

Как работать с носогубными складками и вторым подбородком

Носогубные складки: Нанесите крем или масло на область, затем разглаживайте складки подушечками пальцев от уголков рта к вискам. Движения должны быть плавными, с легким нажимом. Повторяйте 10–15 раз утром и вечером.

Второй подбородок: Прижмите ладонь к нижней челюсти, слегка надавливая. Медленно ведите руку вниз к ключицам, растягивая кожу. Чередуйте с похлопываниями ребром ладони для тонуса мышц. Выполняйте 3–5 минут ежедневно.

Дополнительно: Используйте роллер с охлаждающим эффектом – он уменьшает отечность и усиливает лимфодренаж. После процедуры нанесите сыворотку с гиалуроновой кислотой для увлажнения.

Выбор косметических средств для домашнего массажа

Для процедуры подходят масла с высокой проникающей способностью: миндальное, жожоба, абрикосовой косточки. Плотные текстуры (кокосовое, ши) хуже распределяются, могут забивать поры.

Оптимальные составы по типу кожи

Тип кожи	Рекомендуемые средства	Что исключить
Жирная	Гранатовая эссенция, масло виноградных косточек, гели с гиалуроновой кислотой	Минеральные масла, ланолин
Сухая	Авокадо, макадамии, сквалан	Спиртовые тоники, подсушивающие сыворотки
Комбинированная	Аргановое масло, эмульсии с церамидами	Комедогенные компоненты (изопропил пальмитат)

Дополнительные компоненты

Добавьте 2-3 капли эфирных масел на 10 мл основы:

• Роза – для тонуса
• Лаванда – против раздражения
• Мята – охлаждающий эффект

Готовые смеси проверяйте на сгибе локтя за 24 часа до применения. При покраснении замените базовый компонент.

Видео:

Как правильно делать массаж лица в домашних условиях | Массаж лица шеи и декольте. ИТОГИ КОНКУРСА